X'inhuma Muskoli-Kontrazzjoni Uġigħ ta 'ras?
Huwa 05:00 u l-imgħallem tiegħek sempliċement mitlub li tħejji dokument ta 'tagħrif ta' 20 paġna. Data dovuta:. Għada Inti għajjien u rrabjata u l-aktar taħseb dwar l-assenjazzjoni, il-tenser inti ssir. Snienek clench, tikmix tiegħek brow, u dalwaqt ikollok uġigħ ta 'ras tensjoni qsim.
Ras tensjoni huwa msemmi mhux biss għar-rwol ta 'tensjoni fil jiskatta l-uġigħ, iżda wkoll għall-kontrazzjoni tal-għonq, wiċċ, u l-muskoli qorriegħa miġjuba minn avvenimenti stressanti . Ras tensjoni hija forma severa iżda temporanju ta 'muskoli kontrazzjoni ras. L-uġigħ huwa ħafif għal moderat u jħoss bħall-pressjoni hija applikata fir-ras jew għonq. L-uġigħ ta 'ras normalment tisparixxi wara l-perjodu ta' stress huwa fuq. Disgħin fil-mija ta 'kull ras huma klassifikati bħala uġigħ ta' ras kontrazzjoni tensjoni / muskoli.
B'kuntrast, kroniku muskolu-kontrazzjoni ras jista 'jdum għal ġimgħat, xhur, u kultant snin. L-uġigħ ta 'dawn ras huwa sikwit deskritta bħala faxxa stretta madwar ir-ras jew sensazzjoni li l-kap u l-għonq huma fi mitfugħa. "Hija tħoss bħal xi ħadd huwa issikkar a vise ġgant madwar ras tiegħi," tgħid pazjent wieħed. L-uġigħ huwa stabbli, u huwa normalment jinħass fuq iż-żewġ naħat tar-ras. Kroniku muskolu-kontrazzjoni ras jistgħu jikkawżaw scalps fil-griżmejn - anke combing xagħar wieħed jistgħu jkunu uġigħ.
Fil-passat, ħafna xjentisti jemmnu li l-kawża primarja ta 'l-uġigħ tal-muskoli kontrazzjoni-uġigħ ta' ras kien sostnut tensjoni tal-muskoli. Madankollu, numru dejjem jikber ta 'awtoritajiet issa jemmnu li mekkaniżmu ferm aktar kumpless huwa responsabbli.
Kultant, muskoli kontrazzjoni ras se jkun akkumpanjat minn dardir, rimettar, u vista mċajpra, iżda m'hemm l-ebda sindromu preheadache ma ' emigranja . Muskoli kontrazzjoni ras ma ġewx marbuta ma 'l-ormoni jew l-ikel, kif emigranja , lanqas ma hemm rabta qawwija ereditarji.
Ir-riċerka wriet li għal ħafna nies, kroniku muskolu-kontrazzjoni ras huma kkawżati minn depressjoni u ansjetà. Dawn in-nies għandhom tendenza li tikseb ras tagħhom fil-għodu kmieni jew filgħaxija meta l-kunflitti fl-uffiċċju jew dar huma antiċipati.
Fatturi emozzjonali mhumiex l-kawżi biss ta 'muskoli kontrazzjoni ras. Qagħdiet fiżiċi ċerti li ras tensjoni u l-muskoli fl-għonq - bħaż-żamma geddum wieħed isfel waqt il-qari - jista 'jwassal għal ras u uġigħ fl-għonq. Allura tista 'fit-tul bil-miktub taħt dawl fqira, jew iż-żamma ta' telefon bejn l-ispalla u l-widna, jew saħansitra chewing gum '.
Aktar problemi serji li jistgħu jikkawżaw muskoli kontrazzjoni ras jinkludu artrite deġenerattiv 'l-għonq u disfunzjoni konġunti temporomandibular, jew TMD. TMD hija disturb tal-ġonta bejn l-għadam temporali ('il fuq il-widna) u l-xedaq għadam tax-xedaq jew inqas. Ir-riżultati disturb minn gidma foqra u clenching xedaq.
Trattament għall-muskoli kontrazzjoni ras tvarja. L-ewwel konsiderazzjoni hija li jikkura xi mard jew mard speċifiċi li jistgħu jikkawżaw l-uġigħ ta 'ras. Per eżempju, artrite 'l-għonq huwa ttrattat b'sustanzi anti-infjammatorji medikazzjoni u TMD jista jiġi megħjun minn strumenti korrettivi għall-ħalq u xedaq.
Akuta uġigħ ta 'ras it-tensjoni mhux assoċjat ma 'marda huma ttrattati bl analġeżiċi bħall-aspirina u acetaminophen. Analġeżiċi aktar b'saħħitha, bħal propoxyphene u codeine, huma xi kultant preskritti. Bħala użu fit-tul ta 'dawn il-mediċini jista' jwassal għal dipendenza, pazjenti li qed jieħdu tagħhom għandhom ikollhom checkups mediku perjodiku u ssegwi l-istruzzjonijiet tobba tagħhom "bir-reqqa.
Nondrug terapija għall kroniku muskolu-kontrazzjoni ras tinkludi biofeedback, taħriġ rilassament, u pariri. A teknika msejħa ristrutturar konjittivi tgħallem lin-nies biex jibdlu l-attitudnijiet tagħhom u risposti għall-istress. Il-pazjenti jkunu jistgħu jkunu inkoraġġuti, per eżempju, li wieħed jimmaġina li dawn qed jindirizzaw b'suċċess ma 'sitwazzjoni stressanti. Fit-terapija rilassament progressivi, il-pazjenti huma mgħallma biex tensjoni ewwel u mbagħad jirrilassaw gruppi ta 'muskoli individwali. Fl-aħħarnett, il-pazjent tipprova jirrilassaw tiegħu jew tagħha ġisem kollu. Ħafna nies jimmaġina xena paċifika -. Bħall tinsab fuq il-bajja jew minn lag beautiful rilassament Passiva ma tinvolvix tensing tal-muskoli. Minflok, il-pazjenti huma mħeġġa biex jiffokaw fuq il-muskoli differenti, li jissuġġerixxi li jirrilassaw. Xi nies jistgħu jaħsbu għalihom infushom, Relax jew fil-muskoli tiegħi tħossok sħun.
Nies b'mard kroniku muskolu-kontrazzjoni uġigħ ta 'ras tiegħi tkun megħjuna wkoll mill jieħdu inibituri MAO jew anti-dipressanti. Uġigħ ta 'ras Imħallat muskoli kontrazzjoni u emigranja huma xi kultant trattati b'komposti barbiturati, li jżommu lura l-funzjoni tan-nervituri fil-moħħ u korda spinali.
Nies li jbatu frekwenti muskoli kontrazzjoni ras jistgħu jibbenefikaw mill-doċċa sħuna jew sħana niedja applikata mad-dahar tal-għonq. Għenuq ċervikali kultant huma rakkomandati bħala għajnuna għall-qagħda tajba. Terapija fiżika, massaġġi, u l-eżerċizzju ġentili ta 'l-għonq tista' wkoll tkun utli.
