Quins són contracció muscular, Mals de Cap?
Són les 5:00 pm i el seu cap ha demanat que prepari un document informatiu de 20 pàgines. Data de venciment: matí. Vostè està enutjat i cansat, i com més penso sobre l'assignació, el més tens que arribar a ser. Serrar les dents, els seus arrugues el front, i aviat vostè té un mal de cap tensional divisió.
Mal de cap tensional es nomena, no només per al paper de l'estrès en el desencadenament del dolor, sinó també per la contracció del coll, la cara i els músculs del cuir cabellut provocada per situacions estressants . Mal de cap tensional és una forma severa però temporal, de mal de cap per contracció muscular. El dolor és de lleu a moderada i se sent com la pressió està sent aplicada a la cap o el coll. El mal de cap generalment desapareix després del període d'estrès és més gran. El noranta per cent de tots dels mals de cap es classifiquen com mals de cap contracció tensió / muscular.
Per contra, la contracció muscular crònica, mals de cap pot durar setmanes, mesos i de vegades anys. El dolor dels mals de cap sovint es descriu com una banda ajustada al voltant del cap o una sensació de que el cap i el coll en un motlle. "Se sent com si algú s'està estrenyent un cargol gegant al voltant del meu cap", diu un pacient. El dolor és constant, i en general se sent en ambdós costats del cap. Contracció muscular crònica, mals de cap poden causar dolor en el cuir cabellut - fins i tot pentinar pot ser dolorós.
En el passat, molts científics creien que la causa primària del mal de cap per contracció muscular es va mantenir la tensió muscular. No obstant això, un nombre creixent de les autoritats ara creuen que un mecanisme molt més complex és el responsable.
De vegades, la contracció muscular, mals de cap s'acompanya de nàusees, vòmits i visió borrosa, però no hi ha síndrome de preheadache com amb la migranya . Contracció muscular els mals de cap no han estat relacionats amb hormones ni aliments, com la migranya , ni hi ha una connexió amb l'herència genètica.
La investigació ha demostrat que per a moltes persones, la contracció muscular crònica, mals de cap són causats per la depressió i l'ansietat. Aquestes persones tendeixen a tenir els mals de cap en el matí d'hora o al vespre quan els conflictes a l'oficina o la llar es preveu.
Els factors emocionals que no només són els desencadenants de cap per contracció muscular. Certes postures físiques que tensa el cap i els músculs del coll - com la celebració de la barbeta cap avall mentre un de la lectura - pot conduir a mal de cap i coll. Així que pot ser prolongat per escrit sota la llum dolenta, o sostenir un telèfon entre l'espatlla i la orella, o mastegar xiclet.
Els problemes més greus que poden provocar la contracció muscular, mals de cap inclouen l'artritis degenerativa al coll i la disfunció de l'articulació temporomandibular, o ATM. TMD és un trastorn de l'articulació entre l'os temporal (per sobre de l'orella) i l'os de la mandíbula inferior o mandíbula. La malaltia és resultat de la mala mossegada i prémer la mandíbula.
El tractament per al mal de cap per contracció muscular varia. La primera consideració és per al tractament de qualsevol trastorn o malaltia específica que pot estar causant el mal de cap. Per exemple, l'artritis del coll es tracta amb medicaments antiinflamatoris i TMD poden ser ajudats pels dispositius de correcció de la boca i la mandíbula.
Aguts mals de cap tensionals no s'associa amb una malaltia es tracten amb analgèsics com l'aspirina i el paracetamol. Analgèsics més forts, com el propoxifeno i la codeïna, de vegades es recepten. Com l'ús prolongat d'aquests fàrmacs pot conduir a la dependència, els pacients que ells han de tenir revisions mèdiques diaris i seguir les instruccions dels seus metges amb cura.
Sense medicaments per a la teràpia crònica contracció muscular els mals de cap inclou el biofeedback, exercicis de relaxació, i l'assessorament. Una tècnica anomenada reestructuració cognitiva ensenya a la gent a canviar les seves actituds i respostes a l'estrès. Els pacients poden ser encoratjats, per exemple, imaginar que afronten amb èxit a una situació estressant. En la teràpia de relaxació progressiva, els pacients se'ls ensenya a tensar i després relaxar els grups musculars individuals. Finalment, el pacient tracta de relaxar el seu cos sencer. Molta gent s'imagina una escena tranquil -. Com ara mentir a la platja o per un bell llac de relaxació passiva no implica tensió dels músculs. En canvi, els pacients se'ls anima a centrar-se en els diferents músculs, el que suggereix que es relaxen. Algunes persones podrien pensar per si mateixos, relaxar-se o Els meus músculs se sent calenta.
Les persones amb infecció crònica per la contracció muscular, mals de cap a mi també ser ajudat per prendre antidepressius inhibidors de la MAO o. Mals de cap mixta contracció muscular i la migranya són de vegades tractades amb els compostos dels barbitúrics, que ralentitzen la funció nerviosa al cervell i la medul · la espinal.
La gent que pateix freqüents mals de cap de la contracció muscular es poden beneficiar d'una dutxa d'aigua calenta o calor humida aplicat a la part posterior del coll. Els collarins cervicals es recomanen de vegades com una ajuda per a una bona postura. La teràpia física, massatge i exercicis suaus del coll també pot ser útil.
